早起きする方法

朝型生活のメリットは人生を変えうる!

朝型生活をしていると色々なメリットがあります。例えば、ダイエットしやすい体になる、集中力が増し、仕事や勉強が捗るといったことです。

 

これは小さなことのように思えるかもしれません。ですが、こういった小さな努力を積み重ねることで、やがて大きな成功をおさめることも可能なのです。例えば、成功者と呼ばれている人たちの多くは早起きだと言われています。

 

早起きは、世界で活躍する企業のCEOや政府の高官、その他の有力者などに見られる共通点です。例えばイギリス初の女性首相となったマーガレット・サッチャー氏は毎朝午前5時に起きて一日の計画を立てたといわれますし、近代建築の三大巨匠と呼ばれるアメリカの建築家フランク・ロイド・ライト氏は午前4時、ウォルト・ディズニーのCEOであるロバート・アイガー氏も午前4時半という朝早くに起きる、とのこと。

 

出典:GIGAZINE

 

これらの有名人がしていたのは早起きだけでなく以下の様なことです。

 

1.運動
2.一日の行動計画を立てる
3.ヘルシーな朝食を食べる
4.想像する
5.1日のはじめに重いタスクをこなす

 

これらのことをしっかりと毎日こなすことによって、成功への道筋が描かれていたのだと思います。特に、一日の行動計画をたてることや、重いタスクをはじめにこなすことは非常に有効です。また、ヘルシーな食事や運動は健康な体作りには欠かせません。そして、想像することも、クリエイティブな活動には欠かせない要素です。

 

成功者と同じように、私たちもこれらを生活の一部に取り入れることによって、人生を変えていくことは可能です。早起きと一緒にぜひ取り組んでみてくださいね。

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